Coaching with Ashish
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Ce que je propose

Quatre façons de travailler ensemble

Le choix dépend de ce que vous voulez comprendre par vous-même et de la présence que vous souhaitez à vos côtés pendant que vous le faites. Si vous hésitez, dites-le simplement.

  • Coaching individuel

    Vous et moi, sur un programme écrit pour votre corps et votre agenda. Le cœur de mon travail.

    • Un premier entretien sur votre semaine, votre parcours et ce que vous voulez pouvoir refaire
    • Un programme d’entraînement écrit pour votre corps et le temps dont vous disposez vraiment
    • Des conseils en alimentation fondés sur ce que vous mangez déjà, pas une liste que vous abandonnerez

  • Séminaire d’entreprise fitness et nutrition

    Une session pratique pour votre équipe sur le mouvement, l’alimentation et l’énergie au fil d’une journée de travail.

    • Une session d’une à quatre heures, calibrée sur le créneau que vous pouvez lui accorder
    • Comment organiser ses repas autour d’une journée de travail — réunions, déplacements, cantine, fins de journée tardives
    • Ce qui vaut la peine en vingt minutes, et ce qui ne vaut pas la peine du tout

  • Cours collectifs

    S’entraîner en petit groupe, accompagné du début à la fin — la même attention, le coût partagé.

    • HIIT, étirements inspirés du yoga et renforcement dans un même programme
    • De l’accompagnement pendant l’effort — chaque exercice a une version adaptée à ce que votre corps peut faire aujourd’hui
    • Le choix de participer en ligne ou sur place

  • Consultation fitness et nutrition

    Un seul entretien sur votre entraînement ou votre alimentation, si c’est tout ce qu’il vous faut.

    • Un bilan de forme — où vous en êtes, en chiffres que vous pourrez remesurer plus tard
    • Vos questions sur l’entraînement et l’alimentation, traitées une par une
    • Ensuite, un plan sur mesure, fondé sur ce que le bilan a montré

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Dites-moi ce que vous voulez pouvoir faire

Une conversation, sans engagement. Si je ne suis pas le bon coach, je vous le dirai.

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