Wat ik aanbied
Persoonlijke coaching
Jij en ik, met een programma dat op jouw lichaam en jouw agenda geschreven is. De kern van wat ik doe.
Herken je dit?
- Je bent in de dertig, veertig of vijftig en trainen is op je lijst naar onder geschoven
- Je probeerde een app, een abonnement en een dieet, en geen ervan overleefde een drukke maand
- Je wilt iemand die merkt wanneer het plan niet meer bij je week past
Wat je krijgt
- Een eerste gesprek over je week, je voorgeschiedenis en wat je weer wilt kunnen
- Een trainingsprogramma geschreven voor jouw lichaam en de tijd die je echt hebt
- Voedingsadvies dat vertrekt van wat je nu al eet, geen lijst die je toch laat vallen
- Begeleiding tijdens de set — techniek, tempo, gewicht — niet achteraf getypt in een app
- Bijsturen wanneer je weken veranderen, en iemand die vraagt hoe de vorige is gegaan
Hoe het werkt
Hoe het begint
We praten eerst, en dat is een kort gesprek. Ik wil weten hoe je week eruitziet, wat je lichaam al heeft meegemaakt, en wat je weer wilt kunnen wat nu niet lukt. “De trap op het werk op zonder te stoppen” is een beter doel dan een getal op een weegschaal, en er valt makkelijker een programma rond te bouwen.
Hoe de weken eruitzien
Je krijgt een programma op maat van de dagen die je echt hebt. We trainen samen, ik begeleid je door de sets, en ik stuur bij wat bijgestuurd moet worden terwijl je bezig bent. Voeding hoort er van bij het begin bij, gebouwd op wat je nu al eet. Loopt de week fout — reizen, een slechte nacht, een pijnlijke schouder — dan passen we het plan aan in plaats van het op te geven.
Hoe lang het duurt
Langer dan dertig dagen, en dat is het eerlijke antwoord. Wat je als eerste voelt is meestal energie en slaap; kracht volgt. Ik verlies liever de verkoop dan te beloven wat ik niet waar kan maken.
Het praktische
Wat het kost
Dat hangt af van hoe vaak we trainen en van wat je nodig hebt. Vraag het en je krijgt een duidelijk bedrag.
Vragen die mensen stellen
Hoe vaak zouden we trainen?
Zo vaak als je week het aankan, week na week — dat is het getal dat telt. We spreken het af in het eerste gesprek, zodra ik weet wat je agenda en je lichaam aankunnen, en we passen het aan wanneer je jaar verandert.
Ik heb in jaren niet getraind. Is dat een probleem?
Nee. Zo komen de meeste mensen hier binnen. We vertrekken van wat je nu kunt en bouwen van daaruit verder; de eerste sessies gaan over goed bewegen, niet over zwaar bewegen.
Ik heb een medische aandoening. Kan ik toch bij je trainen?
Praat eerst met je arts — dat is niet aan mij om te beslissen. Breng mee wat die zegt naar het eerste gesprek, en we bouwen het programma daarrond.
Gebruik je een app of software om het programma te schrijven?
Nee. Ik schrijf het zelf, en ik pas het zelf aan. Dat is het hele punt van één op één werken, en daarom krijg je van mij niets wat uit een generator rolt.
Andere manieren om samen te werken
Bedrijfsseminarie fitness en voeding
Een praktische sessie voor je team over bewegen, eten en energie doorheen een werkdag.
Groepslessen
Trainen in een kleine groep, van begin tot eind begeleid — dezelfde aandacht, gedeelde kosten.
Fitness- en voedingsconsult
Eén gesprek over je training of je voeding, als dat is wat je nu nodig hebt.
Begin hier
Vertel me wat je weer wilt kunnen
Eén gesprek, vrijblijvend. Ben ik niet de juiste coach, dan zeg ik dat.